Cíl: Předat návod jak čelit dlouhodobému i krátkodobému stresu.

Anotace:Zdá se, že v současné době je stres všudypřítomný. Na kurzu se účastníci seznámí, jak a proč přesně stres vzniká, jaké jsou účinné strategie a techniky pro zvládání stresu, jaké jsou největší stresory a jak na ně, naučí se rozpoznat naučené vzorce jednání a účinně je měnit.

Cíl: Lépe poznat a pochopit své vlastní emoce a emoce druhých.

Anotace: Naučit se rozpoznat vlastní emoce, umět s nimi pracovat a umět rozpoznat emoce druhých lidí je klíčem k řešení vnitřních i mezilidských konfliktů. Účastníci se naučí lépe pochopit své emoce, pracovat s nimi, naučí se pochopit, jak emoce ovlivňují naše rozhodování a mezilidské vztahy. Seznámí se s metodami, jak přijatelně ventilovat své emoce.

Cíl: Objevit cestu k pevným základům svého já, dodat novou energii.

Anotace: Sebevědomí je důležitá složka osobnosti, která určuje, do jaké míry si člověk uvědomuje své možnosti, schopnosti a rezervy, jak hodnotí a do jaké míry věří ve svou schopnost obstát v životních situacích. Úroveň sebevědomí nebo sebedůvěry ovlivňuje všechny oblasti života.

Cíl: Naučit se pracovat se zásadními pravidly osobní efektivity tak, aby existovala rovnováha mezi všemi důležitými aspekty života.

Anotace: Proč se tak často nedaří splnit za den dostatek úkolů, jak se dostat ze začarovaného kruhu únavy, přesčasů, narůstajících nedodělků a osobní nepohody. Jak si správně nastavit osobní priority a cíle a jak dostat časový rozvrh pod kontrolu.